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面試時如何保持輕松?

發布時間:2021-11-22      瀏覽人數:393 A+ A -

競爭激烈和面試難度大會阻礙一些不那么自信的求職者。在求職狀態時,把握每一個面試機會是求職成功的必要條件。然而,有些人精神上很脆弱,往往在面試的重要階段就會出現所謂的面試恐懼癥。我們如何擺脫自己的恐懼輕松面對呢?

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I、系統脫敏法

也叫逐步放松法,在面試恐懼癥的自助治療中,我們也可以靈活運用系統脫敏的方法。此時不要閑著,需要投遞更多的簡歷,無論你是否喜歡這樣做,都要積極爭取面試機會。

對接踵而來的面試機會,首先要選擇一些不太可能去的公司進行面試,這就有一個練習的平臺,這時你可以充分發揮,克服面試的恐懼,當然如果被HR認可也能增強自己的信心。

2、肢體放松法

科學實驗表明,肌肉放松可以完全緩解一個人的精神緊張。因此,我們應該多做放松訓練,以緩解自己緊張的情緒。

放松肌肉最簡單的方法就是讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿,意識從上到下進行放松,最后會感覺全身都非常放松,通常在早上和晚上做兩次放松練習就可以了。

3、認知領悟法

大多數人的恐懼是由于缺乏科學知識隨意幻想造成的,因此當我們面對面試恐懼時,我們應該學習更多的知識,多讀書,用知識的頭腦取代恐懼的心理。

面試時要注意自己的心態,以良好的心態去面對,不要過于緊張、恐懼,其實面試并沒有我們想像的那么可怕,將對面的面試官看成平常人進行交流即可。


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